• 夏季适合跑步机训练 但要防止6个错误做法

  • 时政资讯 2019-09-28
  • 有些跑者踏上跑步机就开始跑步,这是不正确的。应该和在平地上跑步一样,在跑步机上跑步同样先需要热身,让体温上升,把肌肉唤醒。跑者应该进行5-10分钟的慢跑或者步走。 跑步...
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  • 跑步时岔气需调整呼吸 平时做好3点可预防

  • 时政资讯 2019-09-28
  • 作者:换宝 体育6月12日报道: 岔气的本质是呼吸肌(肋间肌和膈肌)的痉挛。在进行跑步之类的剧烈运动时,肌肉会进入紧张状态,而肺脏不能迅速提高潮气量,以满足肌肉活动时所...
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